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专家研究表明 儿童睡眠不足易变胖护肤DIY

今日上午专电 美国一所研究机构定于5日发表的一项研究显示,睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响,导致儿童更易变胖。

据路透社报道,密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现,每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。

这份研究报告在11月出版的美国《儿科学杂志》上发表。报告根据研究结果提出建议,学校应推迟开课时间,以利于学生获得充足睡眠,有助于改善学习和在校表现。

美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。

“许多儿童睡眠不足,”研究报告主笔朱莉·卢门格博士说,“缺乏睡眠不仅可能使他们情绪波动,或思维敏捷度下降、不愿学习,而且可能导致他们非常容易变胖。”

卢门格说,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。

她说,充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌,这一点更为重要。

卢门格补充说,睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢,并致使葡萄糖抗药性受损,使体重受到影响。

研究报告说,睡眠不足普遍产生这些负面影响,与儿童性别、种族、家庭社会经济地位或家庭环境质量无关。

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